Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline
créée dans les années 60 par Alfonso
Caycédo, médecin neuro-psychiatre.
C'est une synthèse des
méthodes de
relaxation d'origine occidentale (training autogène de
Schultz,
relaxation différentielle de Jacobson) et orientale (yoga,
zen,
méditation
tibétaine).
L'objectif est d'utiliser nos propres
ressources
pour agir sur notre santé, notre mieux-être, en
renforçant l'équilibre physique, mental, et
émotionnel.